Ce îi pun copilului să mănânce la școală este veșnica întrebare care le chinuie pe mămici atunci când începe școala. Și cum deschiderea noului an școlar se apropie cu pași repezi, am decis să venim în ajutorul vostru și să vă oferim câteva variante pentru un pachețel sănătos de școală.

Sandviș cu somon. Da, pare plictisitoare ideea de sandviș, dar trebuie să fie doar puțin revigorată pentru a se bucura din nou de succes. 

Nimic mai simplu dacă ai la îndemână o cremă de brânză, câteva legume proaspete și somon afumat. 

Piadine cu fel și fel de umpluturi. Pentru a satisface gusturile micuților este mereu nevoie de inspirație, deci acesta piadine este posibil să vă scoată din încurcătură. Piadinele sunt o specialitate italiană, care se pbțin din ulei de măsline, făină și apă și care se pot umple în mai multe feluri.

Ingrediente pentru 4 piadine:

  • 500 grame de făină
  • o jumătate de linguriță de sare
  • un sfert de linguriță de praf de copt
  • 80 ml de ulei de măsline
  • 250 ml de apa
  • 100 g de spanac
  • 100 g de rucola
  • 400 g de mozzarella
  • și mezeluri, dacă micuții consumă astfel de preparate

Făina se pune într-un bol, iar în mijlocul ei se toarnă restukl ingredientelor pentru piadină. Se omogenizează întreaga compoziție, iar mai apoi aluatul se frământă pentru 10 minute. După ce s-a transformat într-un aluat elastic, se lasă la dospit pentru o oră, într-un vas acoprit cu folie alimentară. După ce s-a "odihnit" se împarte în 4 părți egale, iar piadinele obținute se coc pe tigaia de fontă. 

Pentru a se păstra moi, este nevoie să fie acoprite cu folie alimentară, iar mai apoi se ppt umple. Se mai pun încă 2-3 minute pe tigaie pentru ca mozzarela să se topească și gata, pachețelul este pregătit să satisfacă până și cei mai mari mofturoși.

Terci de ovăz cu măr și scorțișoară. Fulgii de ovăz la borcan sunt o soluție simplă și rapidă pentru pachețelul de școală. Se pot pregăti de seara pentru ca dimineața doar să fie puși în ghiozdan.

Ingrediente pentru 2 porții

  • 50 g de fulgi de ovăz
  • 120 ml de lapte
  • 60 g iaurt grecesc
  • 40 ml miere sau sirop de arțar
  • 1 măr tăiat cubulețe
  • un sfert de linguriță de scorțișoară

Fulgii de ovăz se amestecă cu laptele, iaurtul, sarea și mierea până când se omogenizează. Apoi se adaugă mărul și scorțișoara și se distribuie în borcane.

Sandviș cu ou fiert. Pentru acest fel de pachețel este nevoie de un ou fiert, nici foarte tare, dar nici moale, o chiflă și multe legume proaspete ca roșii, castraveți, ardei sau salată verde și puțin cașcaval.

Wrap cu cremă de brânză și legume. Lipia se unge cu crema de brânză, mai apoi se pun legumele (baby spanac, rucola, morcov ras, castravete, roșii cherry), se rulează și totul este pregătit.

Iată numai câteva idei sănătoase pentru pachețelul de școală. Să aveți un început de an școlar ușor.